El estreñimiento es
algo muy común que puede surgir por la mala alimentación, sedentarismo o
cambios hormonales.
Se dice que se tiene
estreñimiento cuando tienes menos de 2 evacuaciones al día, por lo que
sufres distintos malestares que pueden afectar tu calidad de vida.
Usualmente suele remediarse en
poco días, sobre todo si se consume fibra, pero si se prolonga más de tres
semanas, se debe acudir al médico porque podría presentarse una obstrucción intestinal.
Los efectos del estreñimiento
Al no poder ir al baño
normalmente, se presentan distintas consecuencias entre las que se encuentran
las siguientes:
- Hinchazón
- Dolor abdominal
- Dolor de espalda
- Tu organismo se
puede contaminar
- Náuseas
- Mal humor
- En ocasiones.
vómitos
¿Cómo curar el estreñimiento?
Solucionar los problemas
intestinales es muy sencillo y sólo requiere de cambios en el estilo de vida
como los siguientes:
- Tener una dieta
balanceada y rica en fibra
- Hacer ejercicio
regularmente
- Tomar agua a lo
largo del día
- No automedicarse
- Tomar infusiones
como de olivo, malva, sábila o té verde.
- Controlar los
niveles de estrés
- Evitar alimentos
ricos en grasas
En algunos casos es necesario
tomar medicamentos, pero esto sólo dependerá del médico. Ante cualquier
malestar acude con el especialista.
Si las soluciones naturales que le damos aquí no hacen
que vayas más fluido al baño, por Favor consultar su médico.
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