Sabías que: El estreñimiento se produce cuando las heces
hacen el recorrido intestinal de manera lenta, lo que las convierte en secas y
duras por lo que dificulta su evacuación.
Entre las causas más comunes que provocan este proceso más
lento se encuentran:
No tomar suficientes líquidos: es recomendable beber entre
1,5 y 2 litros de agua al día.
No acudir al baño cuando siente la necesidad: con lo que
se consigue una acumulación de heces que es más difícil de expulsar.
No comer las cantidades suficientes de fibras: los
especialistas recomiendan una ingesta diaria para un adulto de entre 20-25
gramos de fibra.
Algunas enfermedades: ciertas patologías como la
diabetes, el hipotiroidismo y el lupus también pueden provocar estreñimiento.
Problemas intestinales: como el síndrome de colon
irritable o la presencia de pólipos.
El consumo de ciertos medicamentos: para saber si ésta es
la causa conviene leer las instrucciones así como los pros y contras de los
medicamentos que está tomando.
Llevar una vida sedentaria: realizar una actividad física
mejora el tránsito intestinal.
0 Comments